(over)Leefregels in relatie tot narcisten

(terug naar Narcisme)

1. Radicale acceptatie: Dit is het.
2. Realistische verwachtingen: Het zal ECHT NOOIT VERANDEREN 
3. Wees minder betrokken
4. Vat niets persoonlijk op: Het gaat niet over jou, maar over hem/haar.
5. Leg jouw beslissingen of gedrag niet uit: Hij/zij luistert niet.
6. Verdedig jezelf niet: Hij/zij luistert niet.
7. Stop met proberen het op te lossen: zie punt 2
8. Zorg voor gezonde sociale contacten, die je helpen om ‘gaslighting’ te ontmantelen.
9. Gebruik hun levensverhaal niet om ze niet verantwoordelijk te stellen voor hun gedrag: Zelfbehoud is een recht!
10.  Focus je op het hier en nu: “Leuke momenten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst” 
11. Indien mogelijk: vermijd contact: Het is een fulltime job!

 

“Zelfcompassie werkt op dezelfde manier tegen de narcist,
als kryptoniet tegen Superman”
Dr. Ramani Durvasula

________________________________________________________________________

Als bovenstaande iets bij je losmaakt en je wilt dat graag onder begeleiding verwerken,
neem dan contact met me op of neem deel aan het traject Hechten aan jeZelf.

________________________________________________________________________