(terug naar Narcisme)
- Radicale acceptatie: Dit is het.
- Realistische verwachtingen: Het zal ECHT NOOIT VERANDEREN
- Wees minder betrokken
- Vat niets persoonlijk op: Het gaat niet over jou, maar over hem/haar.
- Leg jouw beslissingen of gedrag niet uit: Hij/zij luistert niet.
- Verdedig jezelf niet: Hij/zij luistert niet.
- Stop met proberen het op te lossen: zie punt 2
- Zorg voor gezonde sociale contacten, die je helpen om ‘gaslighting’ te ontmantelen.
- Gebruik hun levensverhaal niet om ze niet verantwoordelijk te stellen voor hun gedrag: Zelfbehoud is een recht!
- Focus je op het hier en nu: “Leuke momenten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst”
- Indien mogelijk: vermijd contact: Het is een fulltime job!
“Zelfcompassie werkt op dezelfde manier tegen de narcist,
als kryptoniet tegen Superman”
Dr. Ramani Durvasula
________________________________________________________________________
Als bovenstaande iets bij je losmaakt en je wilt dat graag onder begeleiding verwerken,
neem dan contact met me op.
________________________________________________________________________