Ik begeleid goed opgeleide,
zelfsturende vrouwen vanaf 30 jaar
bij het oplossen van emotionele blokkades,
zodat ze volledig uit de verf kunnen komen!

6 september 2014

Dit Hartversterkertje is verstuurd door Coachingspraktijk 'Zijn wie je bent'

Goedemorgen prachtig medemens!

De vakantie is officieel voorbij en iedereen is weer aan het werk of naar school. Wat hebben we toch een bijzondere zomer achter de rug. Eén van uitersten. En dan heb ik het niet alleen over de temperatuur.

Daarom even dit anders dan anders Hartversterkertje.
De zomervakantie begon voor Nederland met een schok. De vliegtuigramp in Oekraine. Hele gezinnen weg. Er zijn hele gaten in grote en kleine gemeenschappen geslagen. En de emoties lopen ook uiteen. Naast de gevoelens van intens verdriet, is er ook boosheid, ongeloof, gevoelens van wraak, maar ook apathie, gelatenheid…tot zelfs al vergeving.

De oorlog tussen Israel en Hamas. Dit roept ook zoveel op. Isis houdt de gemoederen ook behoorlijk bezig. En dan heb je Poetin die dreigt en zoveel machtsvertoon hanteert dat kleine landen de hulp van de NAVO inroepen. Want je weet maar nooit…

Het enige wat ik erover wil zeggen is: hoofd koel houden en niet in paniek raken.

Laat je niet op hol brengen door de berichtgevingen, hoe zorgwekkend of beangstigend ze ook kunnen zijn. Want dat is het vooral: het wekt zorg op, het beangstigt. Journalistiek heeft dat niet als doel, maar of ze willen of niet, ze verspreiden de boodschap van terreur wel: ANGST.

'Maar het gebeurt toch?', 'Het is toch de realiteit?' Ja, het gebeurt, maar is het ook realiteit voor jou?

Ook nu is het zaak om te kiezen tussen 'leven vanuit liefde' of 'leven vanuit angst'.

Nu is het zaak om naar jezelf te kijken met de grootste compassie. Wat voel je? Wat denk je? En kun je jezelf accepteren mét die gevoelens en die gedachten?

Misschien ben je heel bang geworden van al het nieuws. Dan wil ik je aanmoedigen om liefdevol voor jezelf te zijn en jezelf niet streng toe te spreken om niet bang te zijn. Want… je bent het al 🙂

TIP: Leg je hand op je hart en adem in via je hart naar je buik. Adem weer rustig uit via je hart.

Zeg tegen jezelf: 'Ik accepteer mezelf helemaal met deze gevoelens van angst. Ik ben ok, zelfs wanneer ik bang ben.'

Jaag jezelf niet op en laat je ook niet opjagen om niet bang te zijn. Durf het toe te laten en te voelen. Weet dat jij niet de angst bent, het is iets dat je hebt opgelopen in het leven. Vecht niet tegen jezelf. Het is nu wat het nu is.

Misschien ben je heel boos geworden van al het nieuws. Dan wil ik je aanmoedigen om liefdevol voor jezelf te zijn en jezelf niet te verwijten dat je boos bent ,want… je bent het al 🙂

TIP: Leg je hand op je hart en adem in via je hart naar je buik. Adem weer rustig uit via je hart.

Zeg tegen jezelf: 'Ik accepteer mezelf helemaal met deze boosheid. Ik ben ok, zelfs wanneer ik zo verschrikkelijk boos ben.'

Verwijt jezelf niet dat je niet vol 'vergevingszinde liefdevolle spirituele godsdienstigheid' naar al die schurken/moordenaars/e.d. kunt kijken. En laat je ook niet opjagen om in die stand te komen. Durf naar dat boze deel van je te kijken en weet dat jij niet de boosheid bent. Het is iets dat je hebt opgelopen in het leven. Vecht niet tegen jezelf. Wees met hoe je je nu voelt.

Misschien ben je moedeloos/verdrietig geworden van al het nieuws en voel je je een beetje verlamd. Dan wil ik je aanmoedigen om compassievol met jezelf om te gaan en jezelf niet op te jagen.

TIP: Leg je hand op je hart en adem in via je hart naar je buik. Adem weer rustig uit via je hart.

Zeg tegen jezelf: 'Ik accepteer mezelf helemaal met het feit dat ik me verlamd voel. Ik ben ok, zelfs wanneer ik me lamlendig voel.'

Verwijt jezelf niet dat je nu niet vol 'energieke krachtige golvend-haar-op-de-tanden-assertiviteit' bent, maar dat je je kwetsbaar voelt. En laat je ook niet opjagen om in die stand te komen. Durf je kwetsbaarheid te voelen, naar dat deel van jezelf te kijken. Je bent niet je kwetsbaarheid, het is iets dat je hebt opgelopen tijdens je leven. Vecht niet tegen jezelf. Wees met hoe je je nu voelt.

Misschien denk je: 'Ja lekker… accepteren dat ik me zo voel? Accepteren dat ik bang ben? NOOIT! Ik moet wat doen aan de situatie. Ik heb geen tijd om bang, boos of verdrietig te zijn. Ik moet door!'

Wel…het zijn slechts tips die ik geef. Uiteraard kies je zelf jouw manier, jouw weg.

De reden dat ik deze tips geef, is de volgende:

Het moment dat we accepteren wat we op dit moment voelen, komt er rust. Bij de één misschien niet direct, het is een kwestie van oefenen. Maar als je de rust begint te voelen, dan maak je contact met wie je echt bent. Wie je NU bent. Waarom komt er rust? Omdat je stopt met vechten. Een universele wet is dat waar je tegen strijdt… blijft.

Vanaf het moment dat we in de rust komen, dan hebben wij de overhand… niet onze emoties. Dan kunnen we kiezen om goede, waardevolle, waarachtige, liefdevolle, compassievolle gedachten te hebben over welke situatie dan ook.

We kunnen wel slecht gaan praten en denken over bijvoorbeeld IS of Poetin. 'Kijk dan wat zij doen! Dat is toch niet normaal! Vreselijk!' Maar als we dat doen, dan dragen we bij aan de terreur. We geven onze energie dan aan de terreur. En alles waar je energie aan geeft…groeit!

Wat kun je doen al je de rust begint te ervaren? Als je niet gehinderd wordt door boosheid, angst of verdriet, ben je in staat om bij te dragen aan een betere wereld. Wederom enkele tips:

  • Je kunt je gedachten en je tijd minder richten op slechte berichtgevingen, maar meer op positiviteit en leuke zaken. Je kunt zorgvuldig zijn met wie je praat en omgaat. Dit is niet 'de realiteit' ontvluchten, maar de nieuwe realiteit creëren(!)
  • Als je naar het nieuws kijkt, kun je deze woorden herhalen. Je spreekt ze naar jezelf uit: "Het spijt me, vergeef me alsjeblieft, ik houd van je, dank je wel." Nogmaals: je richt je tot jezelf, niet tot de tv of andere mensen. Voel wat deze woorden met je doen. Dit is een gebed uit de Ho'oponopono en gaat over jouw verantwoordelijkheid voor het leven.
  • Je kunt regelmatig denken aan het feit dat het onmogelijke mogelijk is, hoe uitzichtloos een situatie ook lijkt. Probeer herinneringen op te halen, waarin je gezien hebt dat iets gewoon is opgelost, zonder dat je er veel voor hoefde te doen.
  • Je kunt aan jouw God / je Hogere zelf / je diepere Zelf / jouw universum – hoe het spirituele/godsdienstige voor jou ook mag werken/heten – vragen om hulp. Om datgene te doen, wat boven jouw vermogen ligt om een situatie te veranderen.

Tot slot: geen paniek! Ook al schreeuwt de angst er op los, uiteindelijk overwint liefde. En diep, diep, diep van binnen… ben JIJ liefde.

Ik wens je vrede onder alle omstandigheden!

Warme groeten,

~ Kostbaar is de wijsheid die door ervaring wordt verkregen. ~

R. Ascham

---------------
het is nóóit te laat om volledig uit de verf te komen !
---------------
© copyright 2014 Coachingspraktijk 'Zijn wie je bent'

Wil je mijn Hartversterkertjes via e-mail ontvangen ?


©2020 Praktijk "Zijn wie je bent"